TADASANA

 Tada: Montaña 

Asana: Postura.

Postura básica, fundamental y nada fácil de entender. Es la postura. No hay más que buscarla en todas las demás, para entender el equilibrio, la firmeza, la confortabilidad y la posibilidad. Es la postura del punto de apoyo, la que nos enseña a utilizar el contacto con el suelo para sostener y mantener las diferentes asanas. Una joya.

¿Cómo hacerla?

• De pie, pies juntos o separados al ancho de las caderas. 
• Siente el contacto de toda la planta del pie en el suel. Expande tu pie, abre los dedos, intenta ampliar la superficie de contacto de tus pies con el suelo.
• Relaciona la acción del pie con tu abdomen, deja que el ombligo entre suave hacia adentro y hacia arriba.
• Las manos a los lados del cuerpo, activa ligeramente los dedos y conecta esta acción con los hombros, alejalos de las orejas.
• Desde la acción de las manos y el triceps deja que se peguen las escapulas a las costillas y se abra el espacio entre hombro y hombro.
• La barbilla ligeramente hacia la garganta.
• Cierra los ojos o fija la mirada en un punto.

Tadasana le quita peso a la cabeza, aligera el impacto del peso de esta en el cuerpo y aclara, a su vez, los pensamientos.